FatCat
20.12.2013 - 15:43
Цитата (Медведь @ 20.12.2013 - 00:29 ) |
Просто больше есть начинаешь |
Просто обмен веществ меняется.
Организм человека расходует калории даже когда совсем не двигается. Неподвижная мышца спящего человека сжигает в час примерно 1 килокаллорию на килограмм мышечной массы. Именно поэтому в реанимационных отделениях кормят даже тех пациентов, которые не просто не двигаются, но даже аппарат за них дышит.
Затраты энергии при полной неподвижности называются базальными, и составляют для взрослого некурящего в районе 600 килокаллорий в сутки. У курящего больше пачки в день эта цифра почти вдвое больше - больше 1000 килокаллорий в сутки.
Таким образом, бросив курить, организм сжигает на 400 килокаллорий в день меньше. Чтобы вес не менялся, недостаточно есть столько же, сколько ел пока курил; для сохранения прежнего веса придется есть примерно на треть меньше, чем съедал пока курил.
_____________
Кот ученый ходит поц епи кругом : החתול הוא לא מלומד, הוא המדען
Ломит он у дуба сук...
perhaps67
20.12.2013 - 15:51
я и ем меньше.. да вообще особым аппетитом никогда и не страдал, но раньше, когда ещё курил, без хорошего куска жареного мяса обед был для меня не обед.. А сейчас - вообще ем : когда дома - утром кофе с электронкой, в обед - супчик, на ужин - что-нибудь жареное, и всё.. На работе - работаю сейчас в ночь - проснулся - кофе, в 5 вечера - супчик да салатик, в 11 вечера - что-нибудь из вторых блюд, совсем чуть-чуть, и в 5 утра - кашка и стакан молока..
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Медведь
21.12.2013 - 19:39
Цитата (FatCat @ 20.12.2013 - 15:43 ) |
Организм человека расходует калории даже когда совсем не двигается. |
Уж я-то, как качок, это прекрасно знаю. На ночь приходится употреблять не только белки, но и углеводы. Кончится энергия - организм начнёт её тырить из белков мышц. Из жира брать не хочет. Большие мышцы организм воспринимает как зло, от которого надо избавляться (требуют много питания, а будет ли оно завтра - неизвестно), а жировую прослойку рассматривает как неприкосновенный запас, расходовать который можно только в крайнем случае. И с удовольствием откладывает в этот запас все "непотраченные углеводы". Поэтому употребишь на ночь мало углеводов - будут сдуваться с таким трудом набранные мышцы. Употребишь чуть больше - они отложатся в виде жира на животе.
perhaps67
22.12.2013 - 17:39
Цитата (Медведь @ 21.12.2013 - 19:39 ) |
отложатся в виде жира на животе |
вот и откладываются, блин.. говорят, ещё и возраст знать даёт..
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
FatCat
22.12.2013 - 21:48
Цитата (Медведь @ 21.12.2013 - 18:39 ) |
Кончится энергия - организм начнёт её тырить из белков мышц. |
Чем выше базальный тонус, тем меньше "тырится" в покое из мышц.
Никотин же повышает базальный тонус.
То есть, бросающим курить без компенсации никотина из других источников, нужно внимательнее следить за диетой.
_____________
Кот ученый ходит поц епи кругом : החתול הוא לא מלומד, הוא המדען
Ломит он у дуба сук...
perhaps67
26.12.2013 - 11:33
Эхх.. я вот и никотин потребляю немножко, и работа нервная, и кушаю мало - даже меньше чем раньше, а всё равно не могу в свои старые джинсы влезть.. Старость наверное..
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Медведь
26.12.2013 - 19:19
Цитата (perhaps67 @ 22.12.2013 - 17:39 ) |
говорят, ещё и возраст знать даёт.. |
Связь с возрастом только та, что с годами всё меньше двигаемся. Вспомни студенческий возраст - по лестнице бегом, через забор перелез, через лужи прыгаешь... Расход калорий был куда больше, чем сейчас, вот и жира не было.
FatCat
26.12.2013 - 19:38
Цитата (Медведь @ 26.12.2013 - 18:19 ) |
с годами всё меньше двигаемся |
Базальный тонус с возрастом тоже уменьшается. Для больных в коме на искуственном дыхании врачи рассчитывают суточное количество глюкозы с учетом возраста; при одинаковом весе тела 80-летнему старику вводится почти вдвое меньше, чем молодому мужчине.
_____________
Кот ученый ходит поц епи кругом : החתול הוא לא מלומד, הוא המדען
Ломит он у дуба сук...
perhaps67
26.12.2013 - 19:54
Цитата (Медведь @ 26.12.2013 - 19:19 ) |
Вспомни студенческий возраст |
студенческий-то ладно, понятно.. а тут вот просто как перелом какой-то - 45 - и - ррраз! - тот вес, что держался без каких бы то ни было усилий 30 лет - вдруг меняется в бОльшую сторону..(ну и кстати совпадает по времени как раз со временем полного перехода с аналога на электронку)..
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Медведь
26.12.2013 - 23:11
Цитата (perhaps67 @ 26.12.2013 - 19:54 ) |
(ну и кстати совпадает по времени как раз со временем полного перехода с аналога на электронку).. |
Может, и правда как-то повлияло исключение тех вредных веществ, что были в обычных сигаретах.
perhaps67
27.12.2013 - 12:39
Цитата (Медведь @ 26.12.2013 - 23:11 ) |
исключение тех вредных веществ |
скорей всего да, ну и с возрастом как правильно было уже сказано не то что подвижность снижается, а даже и само желание лишний раз двигаться, увы..
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Медведь
28.12.2013 - 03:23
Цитата (perhaps67 @ 27.12.2013 - 12:39 ) |
не то что подвижность снижается, а даже и само желание лишний раз двигаться, увы.. |
Надо себя заставлять. Тогда и самочувствие будет другое. Шварценеггеру вон 66 лет - он прекрасно себя чувствует.
perhaps67
28.12.2013 - 12:34
Цитата (Медведь @ 28.12.2013 - 03:23 ) |
он прекрасно себя чувствует |
у него денег до хрена и больше - чё ему себя хорошо не чуЙствовать-то?
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Медведь
16.01.2014 - 21:49
Как будто мало малоподвижных пузатых миллионеров с явными нарушениями здоровья. Деньги в данном случае не при чём.
perhaps67
16.01.2014 - 23:53
Цитата (Медведь @ 16.01.2014 - 21:49 ) |
пузатых миллионеров с явными нарушениями здоровья |
Они-то смогут позволить себе купить ещё одну печень или почку, да любой изношенный орган - и жить припеваючи дальше.
_____________
Доброжелательный флудерастМои электрокурительные игрушки: CМ 1.2 + Е-Бак +
BY-бак +
Гондурас +
МОД AZot-Nivel
Здесь расположена полная версия этой страницы.