СМС-ки
   
FatCat >> На форуме начал работать магазин электрокурительных принадлежностей. Приглашаются продавцы и покупатели.
Butch >> Видеообзоры Модов - много всего интересного!
Страницы: (12) [1] 2 3 ... Последняя » (Показать последнее сообщение или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Никотин и вес тела Текстовая версия этой страницы  
Подписка на тему: e-mail/PM | Сообщить другу | + закладки | Версия для печати
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Большинство бросающих курить набирают избыточный вес. Это связывается с попытками "заедать" желание курить.
Я попробую опровергнуть это ошибочное представление и разобраться в истинных механизмах регуляции веса тела и влиянии никотина на механизмы этой регуляции.

Хорошо, бросающие курить "заедают" и начинают есть больше. Но почему происходит обратный процесс у начинающих курить? Они не начинают есть меньше, но вес снижается, и весьма существенно.

В опытах на изолированном препарате мышцы, раздражение двигательного нерва слабым раствором никотина не вызывает мышечных подергиваний. То есть, в тех количествах, в которых никотин присутствует в организме курильщика, никотин не вызывает сокращения мышц.

Механизм действия никотина на нервно-мышечную передачу - это не стимуляция мышцы, а облегчение проведения импульсов от мозга к мышцам.
Без никотина нервная клетка должна сгенерировать десятки нервных импульсов для того, чтобы всего один импульс дошел до мышцы. Это можно видеть в блестящих опытах Леонида Вячеславовича Бобровникова, регистрировавшего активность изолированного жевательного нейрона и электромиограмму жевательной мышцы кролика.
Под действием никотина больше нервных импульсов проходит от мозга к мышцам, в результате увеличивается сила и точность движений.
Но не это главное в механизмах регуляции веса тела.

Известно, что мышцы не бывают полностью расслаблены; для поддержания позы тела даже в глубоком сне мышцы продолжают работать, сжигая примерно 1 калорию энергии в час на каждый килограмм мышечной массы.
Масса мышц составляет примерно 30% веса тела; таким образом при весе тела в 70 кг только для поддержания базального тонуса требуется примерно 900 калорий в сутки. И это знают реаниматологи, кормящие неподвижных пациентов, неделями находящихся без сознания на искуственном дыхании: пациент не двигается и даже сам не дышит, а пищи ему требуется лишь вполовину меньше по сравнению с ведущими активный образ жизни.

Очевидно, что базальный тонус, как и любая мышечная работа, управляется сигналами из головного мозга. Никотин, улучшая проводимость электрических импульсов от мозга к мышцам, усиливает базальный тонус, приводя к увеличению числа сжигаемых калорий в полтора-два раза.
То есть, курение заставляет мышцы выполнять работу примерно такого же объема, как обычный повседневный труд. Не удивительно, что с началом курения вес тела существенно снижается, приводя к средней разнице веса теле курящих и некурящих более 10 кг.
Вполне очевидно, что бросание курить приводит к обратному процессу увеличения веса тела даже если питание и образ жизни останутся неизменными.

Полезно ли или вредно увеличение базального тонуса?
Как всегда, в одних случаях может быть полезно, может быть безусловно вредно.

Кому полезно увеличение базального тонуса? Этим людям, очевидно, в какой-то мере полезно употребление никотина. Конечно же тем, кто ведет малоподвижный образ жизни: мышцы благодаря никотину поддерживаются в более высоком тонусе. Не случайно старые хирурги разрешали курить в постели пациентам, перенесшим тяжелые травмы или операции, и вынужденными долго лежать - курение помогало им лучше сохранить мышечную массу до того момента, когда они начнут вставать.

Кому безусловно вреден повышенный базальный тонус? Очевидно тем, кто ведет активный образ жизни. Повышенный тонус - это в том числе намного более худший отдых во сне - мышцы и во сне продолжают трудиться. И это хорошо знают курящие спортсмены - курение мешает наращивать мышечную силу, тренировки оказываются менее результативными, утомление наступает быстрее.
Письмо на e-mail пользователю
180/28740           0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Статья о механизмах влияния никотина на работу мышц, а следовательно и на вес тела.
Письмо на e-mail пользователю
115/28740           0  
Gabi  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



какАктрисаЯ
*****

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 220
Пользователь №: 18
На форуме: 4 года, 4 месяца, 9 дней
Карма: +3/-0



FatCat
Спасибо за статью, для меня много неожиданного в ней.

Вопрос: как быстро организм адаптируется к этой стимуляции? По идее. должен быть конкретный ( и не большой промежуток времени, за который организм воспринимает курительный допинг - как привычный. и , по идее, никакой стимуляции уже быть не должно, а просто поддержание в рабочем состоянии)?
Письмо на e-mail пользователю
7/6900           0  
Corsair  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Новичок
*

Профиль
Группа: Пользователь
Сообщений: 12
Пользователь №: 35
На форуме: 4 года, 3 месяца, 7 дней
Карма: нет
Парю:
4 года, 4 месяца, 10 дней



Действительно весьма познавательно. Месяца три не курю сигареты совсем, только пар. Вес тела не меняется, специально слежу за этим. Активность и питание так же без изменений.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Цитата (Gabi @ 25.11.2012 - 10:35 (IMG:http://e-liq.su/style_images/1/post_snapback.gif))
Вопрос: как быстро организм адаптируется к этой стимуляции?

Встречный вопрос: а кто сказал, что он адаптируется именно так, как мы от него ждем, а не так, как это природой заложено?

Попробую объяснить на простом примере.
Предположим, что мое тело расходует 2000 калорий в день. Что будет, если я начну съедать каждый день больше чем расходует, например 2400 калорий? Правильно, вес начнет увеличиваться. И мы даже можем посчитать прирост веса. 8000 калорий эквивалентны килограмму жира. Если я съедаю в день 400 "лишних" калорий, за 20 дней я нажру 8000 лишних и поправлюсь на килограмм. Пока наши расчеты соответствуют практике.
Но что будет если я буду избыточно кушать 20*100=2000 дней? Я поправлюсь на 100 килограмм?
Ничего подобного. С увеличением веса тела, вырастет и мышечная масса чтобы носить этот вес. С увеличением мышечной массы увеличивается и сжигание калорий. Набрав буквально 5-10 кг веса, я перестану толстеть - поступление и трата калорий сравняются.

То же самое происходит и при бросании курить: организм начинает тратить меньше калорий, питается так же, и происходит прибавка веса до тех пор, пока поступление и сжигание не сравняются.
Письмо на e-mail пользователю
58/28740           0  
Gabi  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



какАктрисаЯ
*****

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 220
Пользователь №: 18
На форуме: 4 года, 4 месяца, 9 дней
Карма: +3/-0



Да. Но тогда возникает вопрос ( если организм настолько саморегулирующаяся система): откуда берутся веса в 100 и больше кг?
Получается, что система работает только при идеальных параметрах?
Иначе, по этой логике - приспособиться можно к любому питанию (читай: к любому перееданию).

Диеты бессмысленны, это ясно. Но откуда тогда чрезмерные веса? Что ломается в организме?
Письмо на e-mail пользователю
       0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Цитата (Gabi @ 25.11.2012 - 21:48 (IMG:http://e-liq.su/style_images/1/post_snapback.gif))
откуда берутся веса в 100 и больше кг?

Оттуда и берутся - из переедания. Важно, что вес стабилизируется, а не продолжает расти непрерывно, как в задачке про бассейн с двумя трубами.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
perhaps67  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Dum spiro, spero
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 2585
Пользователь №: 72
На форуме: 4 года, 2 дня
Карма: +13/-0
Курю электронику:
5 лет, 1 месяц, 10 дней



А у меня вес тела не изменился после полного и безоговорочного перехода с аналога на е-сиги...Что я делаю не так? Курил лет около 20, чуть меньше, курил много - по 2.5 пачки. Когда понял, что курить сигареты больше не хочу, слегка побаивался этого стереотипного шаблона: бросающие курить быстро набирают вес...но - я почему-то вес не набрал!
Письмо на e-mail пользователю
58/20078           0  
Gabi  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



какАктрисаЯ
*****

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 220
Пользователь №: 18
На форуме: 4 года, 4 месяца, 9 дней
Карма: +3/-0



Цитата (perhaps67 @ 8.12.2012 - 18:47 (IMG:http://e-liq.su/style_images/1/post_snapback.gif))
бросающие курить быстро набирают вес...но - я почему-то вес не набрал!

Все по-разному реагируют.
Когда я отказалась от курения впервые, 15 лет назад - не курила год, у меян не набор . а потеря веса случилась: 8 кг в первые 3 месяца.
Заменить сигарету было нечем, а заедать организм отказывался :D .
Второй раз - порядка 7 лет назад. и тоже примерно на год: набор веса. Причем, заедать никотиновый голод я так и не начала....

Обмен веществ + возраст, мне кажется - это основные показатели.
Письмо на e-mail пользователю
173/6900           0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



У меня сейчас на 10 кило больше, чем было, когда попробовал электронную. При моем росте и комплекции это мало заметно, но весы не обманешь.
Это еще одно подтверждение, что с электронной сигаретой я получаю меньше никотина, чем получал при обычном курении.
Письмо на e-mail пользователю
115/28740           0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Цитата
Набираешь ли вес с электронной сигаретой?

Электронная сигарета помогает НЕ набирать вес при отказе от курения.
Но эффективность этой помощи зависит от того количества никотина, которое организм будет получать от электронной сигареты: от концентрации никотина в жидкости для заправки, от модели и мощности испарителя.
Большинство, особенно среди тех, кто принуждает себя постоянно снижать концентрацию никотина или ограничить объем парения, прибавляют в весе несколько килограмм. Последнее время с появлением современных мощных устройств большинство пользующихся электронными сигаретами не отмечают изменения веса.
Письмо на e-mail пользователю
330/28740           0  
perhaps67  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Dum spiro, spero
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 2585
Пользователь №: 72
На форуме: 4 года, 2 дня
Карма: +13/-0
Курю электронику:
5 лет, 1 месяц, 10 дней



B) А я вот около 4 кг набрал весу за год.. но, в принципе - я просто довольно худой был, при росте 180 весил 70 кг, сейчас - около 74.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Я тоже поднабрал.
Весов в доме нет, поэтому взвешиваюсь не каждый год.
Запомнилось, были в отпуске в июле 2010 в гостях у приятельницы из Черногории, у нее в доме были весы, я весил 85. Было это незадолго до того, как приобрел свою первую электронную сигарету.
Прошедшей осенью, снова в отпуске, как раз было 2 года электрокурения, в Иерусалиме весы прямо на улице, взвесился - 92. Итого +7 кило.
При росте 187 по фигуре не заметно, но в сочетании с неуклонно увеличивающимся возрастом и малоподвижным образом жизни, "шустрости" немного поубавилось, пробежаться вверх по лестнице перешагивая через 2 ступеньки уже не так легко, как несколько лет назад.
Письмо на e-mail пользователю
       0  
perhaps67  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Dum spiro, spero
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 2585
Пользователь №: 72
На форуме: 4 года, 2 дня
Карма: +13/-0
Курю электронику:
5 лет, 1 месяц, 10 дней



Ну в принципе в моём вот случае - набор веса в основном просто с возрастом связан, наверное..нельзя в 45 быть стройным как тростинка! :D Да и занятия в спортзале позабросил совсем, лень что-то напрягаться лишний раз..а может - просто апатия какая-то, типа перегрузки в рабочем режиме практически без отдыха..
Письмо на e-mail пользователю
       0  
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



эротически грамотен, морально уклончив
******

Профиль
Журнал
Группа: Администраторы
Почтальон группы
Сообщений: 2667
Пользователь №: 1
На форуме: 4 года, 4 месяца, 18 дней
Карма: +22/-0
Курю электронику:
6 лет, 1 месяц, 8 дней



Цитата (perhaps67 @ 20.01.2013 - 05:58 (IMG:http://e-liq.su/style_images/1/post_snapback.gif))
занятия в спортзале позабросил совсем

Ага, уменьшение двигательной активности сильно влияет.
Я пока хотя бы 2-3 раза в неделю мотался в офис работать, вес до 80 не дотягивал. Как перестал в офис ездить, вся работа дома в интернете и вся движуха с собакой около дома погулять - быстро до 85 вес набрал.
Может и последующий набор веса не столько с уменьшением никотина связан, а просто продолжился процесс "обленивливания".
Письмо на e-mail пользователю
109/28740           0  
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Влияние на здоровье | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (12) [1] 2 3 ... Последняя »  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

   
 



[ Время генерации скрипта: 0,0989 ]   [ Использовано запросов: 23 ]   [ Использовано памяти: 4,019 Мб. ]   [ GZIP включён ]


Powered by vesvalo v1.2 © при поддержке IBR Team