Отзывы об электронных сигаретах -> Общие вопросы -> Влияние на здоровье -> Никотин и вес тела

Ага, уменьшение двигательной активности сильно влияет.
Я пока хотя бы 2-3 раза в неделю мотался в офис работать, вес до 80 не дотягивал. Как перестал в офис ездить, вся работа дома в интернете и вся движуха с собакой около дома погулять - быстро до 85 вес набрал.
Может и последующий набор веса не столько с уменьшением никотина связан, а просто продолжился процесс "обленивливания".

Для себя лично я именно с этим процессом свою прибавку в весе и связываю.. Активности мало, работа в основном сидячая, в офисе - да и в офис не надо ехать к чёрту на куличики - всё под рукой, 20 шагов от комнаты - и я на работе. А надо куда-то выдвинуться - зову машину и еду. Совсем обленился..

Приветствую! Вот и зарегился у Вас на форуме, не прошло и двух недель
В Вашей статейке все гут, да вот только мне показалось, что у Вас ошибочка в отношении потребления энергии мышцами в покое. Там стоит размерность в калориях, а я полагаю, что речь идет о килокалориях. Получается, что реаниматологам приходится учитывать общее потребление покоя, т.е. основной обмен в размере 900 кал? Так это 20 грамм сельдерея (энергетическая ценность 5 ккал на 100 грамм). А так все путём...

Последние 2 недели были нервяки и недосып, курил много, а дня 3 вообще на 48 мг/мл просидел, а то с 36 накуриться нн мог. Итог, минус 5 кило, сейчас 87 супротив 92. А двигался так же мало, ел как обычно.

В "больших" калориях конечно же, они же килокалории. В малых калориях я не видел чтобы кто-то считал.

Ясно дело - переезд - процесс непростой и нервозатратный..

ого! ...то ли ещё мне предстоит, когда с работы уеду..на сотку бы не слететь с домашними проблемами..

FatCat
Насчет калорий понял, это видать на медицинском жаргоне. Совсем не смекнул, что когда о человеческом организме идет речь, то явно кило- можно просто глотать. А вот когда речь идет о более мелких тварях и их метаболизме...
Впрочем они не курят, хотя никотин употребляют нередко

Вообще эта тема очень важна. Я сам до некоторой степени в ней эксперт, поскольку сам сбросил около 100 кило и другим помог это сделать. На самом деле, процесс набора веса в норме, действительно связан с ростом мышечной массы. Набираем вес - увеличивается мышечная масса и соответственно энергопотребление... Все Михаил описал абсолютно справедливо.
Исключение из этого правила существует и оно не редкость - развитие метаболического синдрома. Здесь формируется порочный круг из целого комплекса проблем, который в конечном итоге, приводит к бесконтрольному ожирению.
Вкратце механизм таков: идет накопление жира за счет переедания, постепенно за счет обменных сбоев и развития аутоимунных процессов в жировой ткани снижается толерантность клеток к глюкозе. Организм начинает голодать (глюкозу тканям употреблять все сложнее), несмотря на солидные жировые запасы, поскольку мобилизовать их он не способен. Несмотря на большие собственные запасы жира, человек начинает инстинктивно есть жирную пищу, ибо его организм начинает постепенно с нормального углеводного метаболизма, съезжает на метаболизм жировой - кетонный.
Кетонный метаболизм, вызывая легкий ацидоз в тканях, постепенно потенцирует аутоиммунные процессы в жировой ткани, что приводит к дальнейшему снижению толерантности к глюкозе и накоплении жира в адипоцитах.
Так постепенно накапливается жир на животе. Круг замыкается: больше жира - меньше толерантность к сахарам - больше едим (особенно жиров) - больше жира - .....
Нарушается гормональный баланс, вырабатывается избыток инсулина, но это ничего не дает для усвоения глюкозы, клетки перестают его воспринимать. Гиперинсулинизм приводит к усугублению ожирения.
Постепенно с развитием тяжелого ожирения всё кончается развитием СД2 (сахарного диабета 2-го типа).
Не надо здесь считать, что МС это удел единиц. Это заболевание встречается чрезвычайно часто.
При таком статусе организма, прекращение употребления никотина потенциально может быть смертельным.
Но и продолжение употребления не приводит ни к чему хорошему, особенно если это традиционное курение, поскольку табачные токсины усугубляют аутоимунные процессы в тканях и разрушают сердечно-сосудистую систему, стимулируя развитие главного осложнения МС - сердечной недостаточности.
Преодолеть эту болезнь можно. Знаю на своем опыте.
Роль врача в этой задаче минимальна - главное работа над собой.

И что же надо делать? Не жрать жиров? И сахаров?
А очень уж хочется, особенно когда я перехожу с обычных сигарет на электронные, очень-очень хочется, этих ваших сахаров и жиров. А.. ладно, можно даже просто булок, тортов и мороженного!

Мы переходим на есиги, чтобы быть здоровее. Избавиться от вреднейшей привычки - курения.
Если мы пошли на такой шаг, то мы должны быть готовы и к следующим шагам, порой просто необходимым, чтобы выжить.
Похудеть - это большой комплекс мер, в том числе не жрать жиров и сахаров, но не только.
Хотите - могу проконсультировать
Мы живем в стране, где фактически отсутствует здравоохранение и медицина. Все пошло прахом.
Если мы сами о себе не позаботимся, любимое говносударство сделает все, чтобы быстро устроить нам место на кладбище - для него это дешевле всего.
Важна мотивация.
Пусть сами сдохнут! А меня не дождуться.
Чего и Вам желаю.

Хорошие слова и спасибо за краткую лекцию. Мы все надеемся, что вы не перестанете посещать форум и при необходимости поможете тем, кого волнуют проблемы набора веса - да и не только эти проблемы, разумеется!

perhaps67
Всегда готоффф!!!!

Хочу!

Psy-cube
В личку пишите.
Вы из Москвы? Тогда можно встретиться.

И тут столичные жители по блату!

Вообще не верю в связь набора веса и отказа от никотина. А тем более если просто перейти на электронные сигареты.
Набор веса - там целая куча причин может быть, начиная от обмена веществ и заканчивая просто ошибками. Например, когда начинаешь "недобираешь" калорий по питанию, искренне думая, что делаешь для себя лучше))) типа мало ешь. Все ИМХО, но проверено годами экспериментов)

Барбара, а вы перешли уже на электронику?
Как с питанием дела? Не появилось ли в рационе новых продуктов питания?